“일요일 저녁만 되면 마음이 무겁고, 월요일 아침엔 몸이 천근만근입니다.”주말 동안 푹 쉬었는데도, 왜 이렇게 피곤할까요?혹시 월요병이 ‘기분 탓’이라고 생각하고 계시진 않나요?사실 월요병은 단순히 주말이 끝나서 우울해지는 감정의 문제가 아닙니다.우리 몸의 생체 리듬(Circadian Rhythm)이 주말 동안 무너졌기 때문입니다.이번 글에서는 월요병의 진짜 원인을 뇌과학·신경생리학적 관점에서 설명하고, 실제로 회복 효과가 입증된 ‘3단계 루틴’을 소개해드립니다.월요병, 단순 기분 문제가 아닙니다월요병을 겪는 분들의 가장 흔한 패턴은 다음과 같습니다: 주말엔 늦게 자고, 늦게 일어난다 일요일 밤엔 쉽게 잠들지 못한다 월요일 아침엔 눈이 잘 떠지지 않는다 출근 후에도 집중이 안 되고 예민하다이러한..