“아무리 운동해도 근육이 안 붙는다면? ‘이 호르몬’ 때문입니다”운동을 꾸준히 해도 근육이 붙지 않고, 체형 변화가 느껴지지 않으시나요? 혹시 열심히 운동했는데도 오히려 더 피곤하고 회복이 더뎌진 느낌을 받는다면, 그 원인은 단순한 운동 부족이 아니라 ‘코르티솔’이라는 호르몬의 과다 분비일 수 있습니다.코르티솔이란?코르티솔은 스트레스를 받을 때 분비되는 대표적인 호르몬입니다. 단기적으로는 생존을 위한 에너지 분 mobilization 을 도와주지만, 만성적으로 높아지면 오히려 근육 생성을 억제하고 지방 축적을 증가시키는 문제를 일으킵니다.코르티솔 과잉 상태의 신호 운동을 했는데도 몸이 무겁고 피로가 가시지 않는다 복부 지방이 유독 잘 쌓인다 밤에 잠이 깊이 들지 못하고 자주 깬다 아침에 일..