“하루 종일 긴장이 풀리지 않는데, 원인도 모르겠고 해결도 어렵습니다.”업무에 치이고, 사람에 지치고, 저녁이 되면 피로가 몰려옵니다. 스트레스를 풀고 싶어 운동을 해봐도, 별로 나아지는 것 같지 않습니다.혹시 하루 중 ‘언제’ 움직이느냐에 따라 스트레스 회복 효과가 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?최근 심리생리학 및 신경과학 연구에 따르면, “하루 중 특정 시간대의 걷기 활동이 자율신경계 회복과 스트레스 호르몬 조절에 가장 큰 영향을 미친다”는 결과가 밝혀졌습니다.오늘은 ‘하루 중 가장 효과적인 걷기 시간’과 그 루틴을 실천할 수 있는 방법을 자세히 알려드립니다.왜 걷는 시간대가 중요할까요?걷기는 가장 단순하면서도 강력한 회복 활동입니다. 하지만 아무 시간에나 걷는다고 해서 모든 효과가 같..